Qu'est-ce que la sophrologie ?

Alfonso Caycedo (né en 19/11/1932-décédé en 11/09/2017) est le fondateur de la sophrologie. Né à Bogota en Colombie, il fait des études de médecine, chirurgie et psychiatrie à Barcelone en Espagne et devient psychiatre, tout en s'intéressant aux états modifiés de conscience...

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui combine des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation et de pleine conscience. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs, d'améliorer le sommeil, la concentration, la confiance en soi et de développer son potentiel. Pourquoi consulter un sophrologue ? **Gérer le stress et les émotions **: Apprendre à identifier les sources de stress, à les gérer et à retrouver un équilibre émotionnel. **Améliorer le sommeil **: Favoriser un sommeil réparateur en réduisant les tensions et les ruminations mentales. **Développer la confiance en soi **: Renforcer l'estime de soi, dépasser les peurs et les blocages. **Préparer un événement **: Se préparer mentalement à un examen, une compétition, une prise de parole en public, un accouchement, etc. **Gérer les douleurs **: Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, les tensions musculaires, etc. **Développer son potentiel **: Améliorer la concentration, la mémoire, la créativité, etc.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement et un suivi médical.